증상과 예방법은? 동맥경화의 원인과

 

보통 사람이 과연 암으로 인한 사망률이 더 높을까요?심혈 관계가 높은가요? 저는 심혈관계 질환의 위험이 매우 높다고 생각을 것 같습니다. 암은 대개 증상이 눈에 보이는 경우가 많습니다. 대략의 견해로는 불량인지 어느 정도 알 수 있다고 생각합니다. 그러나 심장과 혈관은 일반적으로 매우 심하게 악화되지 않는 한 알아차리기 어렵습니다. 그러면 다들 이미 심각한 상태가 되어 위험해졌다고 생각하게 되는군요. 그렇게 되는 것은 여러 가지 원인이 있습니다.선천적으로 영양소 부분이 결핍되어 있을 수 있습니다.피부질환인 경우가 특히 그렇죠. 아토피와 건선의 경우는 유전이 반도 넘는다고 하니까요. 공부해 봤더니 유전력과는 크게 관련되어 있지 않지만 그래도 부모님 또는 가족계열 중에서 이러한 심혈관계 질환으로 인해 위험했던 사례가 있다면 특별히 주의해야 할 것입니다.오늘은 동맥경화에 대한 얘기를 조금 해보도록 하겠습니다

동맥경화의 원인부터 살펴봅시다.일단 간단합니다. 혈관이 깨끗하고 그 안에서 좋은 혈액이 간에서 피를 만들고 생성해 주므로 돈다.다녀야 하는 것이 일반적인 형태인데 그게 안 되는 거죠.즉, 간단히 말하면 정수기가 없는 수돗물을 마시고 있는 듯한 느낌이군요. 그만큼 혈관을 계속 좋지 않은 쓰레기가 막고 있기 때문에 제대로 순환하지 못했는데 갑자기 빵하고 폭발해 버리는 상황이라고 할 수 있습니다. 혈관을 깨끗하게 관리할 필요가 있다는 것은 잘 알고 있습니다만. 어떻게 해야할지 지금부터 알려드리겠습니다.

이미 증상은 조금씩 안색으로 알 수 있을지도 모른다고 생각을 합니다. 요즘들어많이일을하거나피곤하지않은데계속머리가편두통이심해지거나이유없이귀가아프다거나 윙윙거리는문제도하나의신호라고볼수있습니다.음식으로는 몸의 HDL 콜레스테롤을 높여주는 마늘을 지속적으로 섭취하면 좋다고 하던데요. 보통 마늘, 양파, 생강류는 과도하게 섭취하면 위장장애와 위궤양을 만들지만 하루에 4~5페이지 정도나 고기를 먹으면서 조금씩 드시는 마늘 정도는 전혀 문제가 없습니다. 그 대신 과유불급을 고려하여 과식을 금해 주시기 바랍니다. 그것만 지켜주시면 됩니다. 엑스트라 버진이라고 비교적 좋은 기름이 있어요. 일반 저희가 계란 프라이 같은 걸 드실 때 먹는 그런 종류의 기름보다 훨씬 가격대는 있지만 건강에 아주 좋아요. 오메가9라는 성분이 풍부하고, 올레인산은 변비 예방과 여러 혈관의 오염 청소에 매우 좋다고 합니다. 또한 과일이나 견과류는 평소 자주 드시는 분들은 대체로 건강한 편입니다. 왜 그럴까요? 간단합니다. 보통 육류를 즐겨 드시면 몸이 산성화로 기울어지게 됩니다. 즉 위산과다 상태가 된다는 것입니다. 그러면 속쓰림도 자주 있을 뿐만 아니라 면역력 자체가 매우 떨어집니다.

동맥경화의원인,그리고증상중에서그럼과연무엇을보충해야하고그런것이풍부한음식은뭐가있을까요?기본적으로 포타슘이 있는데 이건 칼륨이라서 아실 거예요 나트륨을 몸 안에서 어느 정도 희석시켜 주는 역할인데, 감자를 알고 있습니까? 감자는 칼륨이 아주 많아 하루에 2~3개 정도 드시고 건강에도 좋고 그만큼 칼륨을 많이 섭취할 수 있으며 마그네슘도 있습니다.소량이긴 한 것 같아요감자는 소금을 너무 짜게 드시는 분들이 아니면 같이 드시는 것도 몸에 좋지 않아요. 왜냐하면 감자 자체가 소금인 나트륨을 많이 희석시켜주기 때문에 전혀 해가 없어요. 혹시 감자를 삶는데 소금이 좀 많이 들어간 것 같아요? 그래도 그냥 드셔도 상관없어요.물론물론지나치게털어놓은경우가아니면그렇습니다. ^^그다음은 마그네슘입니다. 우리 몸의 모든 신경과 근육에 관여하기 때문에 그냥 평생 먹어야 됩니다. 대략 용량은 200-300MG 정도가 예방 차원에서 매우 좋다고 생각을 합니다. 어느 정도 치료의 목적 또는 확실하게 병변을 좋게 한다면 400에서 600mg 정도 먹어도 좋습니다.보통 마그네슘은 이론상 하루에 350mg 정도 드시면 설사를 한다던데요. 마그네슘 글리시네이트를 드시면 상관없으니까요. 맛있게 드세요 부작용이라지만 정도 겨우이고 우리 몸에 정말 안전하고 평생 먹어야 할 영양소입니다. 다음은 비타민C입니다. 요즘은 많은 학자와 전문가들에 따르면 하루에 2000-3000MG는 그래도 먹으면 충분히 몸이 건강하고 좋다고 합니다. 그리고 감기 걸리신 분들은 실제로 드셔보시고 얼마나 회복력이 빠른지는 이미 아셨을 겁니다. 보통 비타민 C는 항상 요로 결석이 있는 분들은 많이 드시면 안 된다고 오해하고 있지만, 실제로 몇몇 책이나 결과를 보면 큰 연관성은 없다고 합니다. 그 대신 일반적으로 건강한 분은 6000~9000MG씩 마셔도 문제 없다고 생각합니다만, 요로 결석이 있으면 3000MG의 범위까지는 문제 없습니다.일반적으로 시판되는 영양제 종류가 캡슐당 1000MG 정도이니 식사 중에 함께 드시거나 식후 10분 안에 함께 드시면 적절합니다.

그 다음으로 동맥경화의 증상에 좋은 것은 신경전달물질 중 아세틸콜린이 심장과 관련이 깊은 것입니다. 유연한 신체반응을 의미합니다. 아세틸콜린이 결핍되면 L-카르니틴이라는 것을 먹으라고 되어 있는데, 제가 찾아보니 대략 1000MG까지는 일일 부작용이 없는 용량이고, 크게 부작용이 심한 종류는 아니기 때문에 하루에 300-500MG 정도 먹으면 예방 차원에서나 건강을 지키는 차원에서 매우 유용하지 않을까 생각합니다.또한 심장의 기능을 좋게 하고 대사 기능을 높이는 코큐텐도 함께 드시면 좋아요.

-이렇게 기억하세요. -심혈관계 질환은.코큐텐+칼슘마그네슘+오메가3 이렇게 3가지가 필수죠 그 다음 비타민 C+B를 먹으면 좋지만, B의 경우 시판되고 있는 약국용 제품을 먹으면 좋습니다. 보통 칼슘, 마그네슘, 오메가 3 정도는 원료도 생각해야 하지만 B는 상관 없습니다. 그런데 위장장애가 있거나 소화불량이 심한 어르신은 너무 자주 드시는 것 같고 2~3일에 한번 정도 예방 차원에서 드셔주세요 ^^

원래 사상 체질을 보면 태음인은 고기를 많이 먹으라고 되어 있기는 합니다만. 그래도 50~60대는 그런 소화력도 서서히 둔해지기 때문에 최대한 20~30대의 젊은 친구들이 고기를 먹는 만큼 먹으면 안됩니다.비율을 141은 확실합니다고기를 드시더라도 반드시 상추나 깻잎, 혹은 여러 가지 쌈채소를 함께 드시면 건강하다는 것을 기억하세요.과일도 조금씩 드시면 좋지만, 보통 육류 소화에는 키위나 파인애플을 고기를 먹으면서 함께 드시거나, 아니면 먹은 후 30분 안에 키위 1개 정도 파인애플 4-5개 정도 드셔주시면 속이 한결 편해지고 소화도 잘 될 것입니다.

동맥경화의 증상과 예방법의 최종 처방은 위와 같습니다. 아, 또한 칼슘이 너무 많으면 혈관이 석회화되어 버려서 매우 위험해요. 그거를 커버해주는 게 비타민 K예요 따라서 칼슘제에도 퀄리티 높은 제품에는 비타민 K도 포함될 수 있습니다. 물론 하루에 2000-3000MG씩 몇년씩 무리해서 드시는 분이 아니면 칼슘이 그렇게 석회화되는 경우는 거의 없습니다.. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 보통 어른들 기준으로 500~1000MG 정도 건강을 위해서 드세요. 탄산칼슘은 특히 피하고, 보통 산호칼슘+구연산칼슘 정도 중에서 선택해 주십시오. 위장이 튼튼한 젊은 분들은 산호, 해조칼슘, 그리고 50~60대는 구연산칼슘 정도를 섭취하시면 무난하다고 합니다^^만약 최근 3-5년간 심근경색이나 관련 질환으로 수술을 하셔서 현재는 괜찮으시다면 예방 차원에서 위에 사용한 영양소를 지속적으로 섭취해주시는 것이 좋다고 합니다. 그 외에도 아연, 구리, 플라보노이드 식품<오렌지에 특히 많습니다.등이 굉장히 좋다고 하니 참고해 보시기 바랍니다. ^^이상입니다.